37℃、38℃、39℃！入夏以来，我市持续的高温让市民们有点喘不过气来！记者发现，每当夜幕降临，市区各大小公园、广场、游泳池等场所纷纷热闹起来。现在请您放下鼠标，关掉电视，离开空调，跟随记者一起———

　　夏日运动“宝地”

　　1　游泳池

　　“天气太热了，这几天都带着孩子到游泳池里泡澡，不但降温，还可以锻炼身体！”刚带儿子从游泳池归来的市民胡女士对记者说。记者发现，多样的避暑方式中，最受市民欢迎的莫过于游泳了。

东湖南岸夜景一角

　　市体育中心游泳馆：是市区硬件设施最好的一家。游泳池的水经过水泵循环过滤，消毒后可达饮用水标准。周围环境整洁，还配有专业的游泳教练和经过特殊训练的救生员；

　　宁德师专游泳池：校园环境优雅，设备齐全。游泳教练和救生员都是学校专业的师生；

　　金涵桥头游泳池：自然流动的水源，泳池宽敞，环境幽清，有停车场、换衣柜等。

　　温馨提醒：游泳前准备活动要充分，如伸展四肢、活动关节等，同时用水浇浇头部及胸部，使身体适应水温，避免抽筋。过度疲劳和空腹时不能游泳，身体状况不佳时也不要下水。否则，很容易发生头晕或抽筋现象。

　　2　公园

　　傍晚时分，南际公园一位登山的中年男子告诉记者，现在太阳刚下山正是锻炼消暑的大好时机，一边乘凉，一边看风景，这是多么惬意的事情！

　　南际公园：公园内山青、水秀、林幽，成为市民闲暇的好去处，它有一条专门开设的登山石道直通山顶，方便了市民晨练及登山游览。公园入口处有一个面积很大的草坪,毛茸茸的绿草在阳光下青翠迷人，使游人不忍践踏而自觉行走在旁边的小石路。草坪周围分布有小型游乐场、动物园等，为孩子们提供了许多游乐的场所。

　　温馨提醒：南际公园里的小溪水流湍急，地势险要，近年来曾发生多起游人意外身亡事故，提醒游人注意安全！

　　东湖南岸景观带：系环东湖景观区的一个组成部分，是宁德市规划建设的“绿”心。景观区包括园林景观绿地、中心广场、水上舞台、流水景观墙、休闲建筑等。周末带着家人、爱侣，信步于流水墙边，荡舟于清风湖中，娱乐于水上舞台，令人怡然惬意。

　　温馨提醒：东湖南岸生态景观休闲区位于塔山往金蛇头中段，目前由于福宁路还在建设中，从市区通往这里的道路还比较难走，特别是夜晚,这一路段还没安装路灯，市民行车要注意安全。

　　3　篮球场

　　篮球架藏起自己的影子，篮筐也把地面当镜子照，但它们并不孤独。当太阳的一脚刚刚离开城市的上空，市区一些篮球场就纷纷被篮球爱好者“抢占”了。

　　宁德师专篮球场：篮球场地较多，打球人也多，主要是校内外学生、老师，也有年轻的上班族。身体对抗性强 ，可以广泛地切磋球技，打球氛围融洽。因打球人较多，故要协调好队员，否则可能成为看客。

　　宁德十中篮球场：交通便利，打球的人多为单位工作人员和周围的学生，打球自由度高。场地较为细平，跑动时重心要稳，不然容易打滑。

　　国税花园篮球场：位于华露大酒店后，乘1路公交或面的到古溪路口下车。打球多为国税花园居民及单位工作人员，大家经常切磋，球路较熟悉，球员也较固定。

　　温馨提醒：高温环境对人体是个严峻的考验。当气温高于28℃、湿度高于75%时，一定要减轻运动量，以防中暑。

　　4　健身房

　　炎炎夏日，除了让身形更为匀称、纤细，流汗健身已经成为时尚附加的理由。健身房里，跑步机前，到处都可见到他们为健身而消耗卡路里的身影。

　　先锋健身俱乐部：内设有氧器械区、力量器械区、有氧操房、瑜珈馆,一流的健身设备、一流的师资队伍，是现代都市人健身、休闲的最佳选择，特别适合夏日减脂、减肥、健身的上班一族。

　　温馨提示：持会员卡办理所有健身卡可享受8.5折优惠 ，暑期特别推出教师、学生健身卡。

　　心动国标舞培训中心：是市区首家拉丁舞培训中心，抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，让心情舞起来，在少儿、青年一族中风行。

　　温馨提示：报名费用：30课时360元。培训时间：周一至周五早上10:00-11:30少儿提高班；下午16:00-17:30少儿基础班；周日到周五晚上19:30-21:00成人牛仔舞、成人伦巴舞。

　　青少年宫暑期跆拳道训练营：跆拳道是一项极重礼仪及道德竞技运动，除了强身自卫更能培养青少年儿童坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德，增加孩子的自信心及独立性。

　　温馨提示：适合于青少年儿童。

夏日宵夜好去处

　　随着人们生活节奏的加快，在宁德这个“吃”的城市，吃宵夜日益成为一个时尚。夏夜里，市民们纷纷舍弃酒楼和宾馆大包厢的“安逸”，大排档成了人们宵夜的首选。

　　先锋广场大排档：华灯初上，感受城市夜景的绚丽。看着广场内人们欢乐地舞着玩着，和三俩朋友在广场边上的大排档小酒几杯，好不惬意。

　　长兴城美食一条街：长兴城以大排档美食“著称”，吸引了很多市民来这里吃宵夜，三俩朋友吃喝畅谈也颇有一番风味。

　　特别提醒：大排档在给市民提供宵夜好去处的同时，也给城市环境造成很大的破坏和污染。环保和卫生监督人士提醒，市民和经营者要特别注意环保和饮食卫生问题。 ■见习记者　周邦在 陈旭影/文　 记者 张桂汉/图